上班族考研自律表(上班族考研时间表)

7点起床，8点前到达图书馆，中午12点吃午饭，下午6点吃晚饭，11点图书馆闭馆一起收拾东西离开，晚上12点前必须入睡……多1分钟、少1分钟都不可以！这是南信大沁园33栋501宿舍里的谢盛沅、季子欣、郭济民和李元夫一同制定考研时间表。高度的自律让他们同时拿到了中国人民大学、电子科技大学等知名高校的研究生录取通知书。“规律的生物钟更有利于高效学习，这让我们的考研心态更加平稳。”

从左至右：季子欣，郭济民，谢盛沅，李元夫

参过军，换过宿舍，四个好朋友一拍即合

考研“上岸小分队”正式“成团”

501宿舍里的四位男生，大学生活极为精彩。2015级的谢盛沅和郭济民是退役大学生士兵，按照国家政策，参军大学生退役后三年内考研，可以享受加分政策，但就像他们说的，“实力没有给我们使用加分政策的机会，都是裸分上岸”。郭济民初试第一名、综合第一名，谢盛沅初试第二名、综合第五名，均以决定性的优势考入心仪的大学。

据悉，进入大学前，谢盛沅和郭济民就有着梦寐以求的军旅梦。大一结束时，校内应征入伍报名工作开始，向往着有朝一日能身着戎装、踏入军营的他们，毫不犹豫地选择了军营。

经过两年的艰苦历练，回归时他们已是更加成熟的模样，军队生活让他们的毅力与眼界都大大提升。谢盛沅回校后，对自己的发展方向有了更清晰的认识，“我还是更喜欢学习数学时带来的乐趣与挑战，所以当时决定从物电院转入数统院，学习应用统计”。正是他的这个决定，让四个少年相遇在数统院这个大家庭。

进入大二，四个人其实还并不熟悉，他们不在同一间宿舍，郭济民甚至是隔壁班的，但课堂上的交流和篮球场上的切磋让他们渐渐由陌生走向熟悉。他们说：“无论是在专业课上的问题交流，还是运动场上一起留下的欢笑与汗水，都能从对方身上感受到那种努力向上的力量。”

后来，宿舍楼翻新，大家需要搬去新的宿舍楼，宿舍也面临重组。正值大三考研备考起步阶段，借着搬家的契机，李元夫提出：“要不咱们干脆搬到一起，相互督促一同备考，怎么样？”四个小伙伴一拍即合，立刻向辅导员提出了申请，得到了学院的大力支持。就这样，在大三即将到来的暑假前，沁园33栋501“上岸小分队”正式“成团”了。

早晨7点起床，晚上12点前必须入睡

他们用 “绝对自律”高效学习

考研是持久战，而备考后期更多的是心理战，有的同学进入后期会陷入备考倦怠或心理压力极大，501“上岸小分队”却和大多数人不一样。“越临近考试，我们越感觉兴奋，越到后期冲得就越猛。”这得益于他们备考方式的独特优势——相互之间越来越默契，“抱团”的学习效果也越来越好。

四块不同的零件，会有对不上的部分，也会有产生细小摩擦的地方，所以四个人的集体运作模式，必定需要一段时间的磨合，但最重要的前提是要有一套大致的时间安排表，再不断调整以达到最佳状态。

他们就是这么做的——大家的生活作息并不相同，为了制定统一的时间表，几个人坐下来细细研讨了一番。“7点半起床，怎么样？”“7点半太晚了，我觉得7点起比较合适吧”……“晚饭时间6点还是5点半？”“晚上还要学到闭馆，晚饭晚点儿吃吧”……少数服从多数，经过多轮“投票表决”，统一的考研时间表诞生了。

7点起床，8点前到达图书馆，中午12点的午饭和晚上6点的晚饭时间雷打不动，晚上11点图书馆闭馆铃声响起，他们一同收拾东西离开，晚上12点前必须入睡，这是他们敲定的时间安排。

对计划的执行可以严格到什么程度？谢盛沅打了个比方，规定中午12点吃午饭，多1分钟、少1分钟都不可以，每天都要如此。当时间没有了波动性，规律的生物钟渐渐形成，这让他们备考阶段的心态更加平稳。没有惊天动地的“每天只睡四小时”，这份计划表里看到的是健康、规律的生活作息，是一种高效的学习状态。

在固定的计划之外，四个人也有各自灵活的安排，譬如中午休息的时间都由自己决定，回宿舍睡一会，或者在图书馆继续学习，可以根据当天的状态来选择。

打篮球、组建国旗护卫队

“同伴的意义，就在于累的时候拉你一把”

每天三点一线，宿舍、图书馆、食堂，生活规律但并不乏味。在他们眼中，在图书馆和食堂来回的路上一起讨论题目、吃饭时日常的调侃和聊天，就是一天中最欢乐的时候。他们经常约好做同一套试卷，比拼出个上下，更能摸清楚学习效果。吃饭时交流一下答题正确率，有时候难免有人因为错的多而很受打击，其他几个人就给出自己的建议，“对照答案和原文多看看”，“有错题才能有针对性地提高”……这些是他们的“独家记忆”。如果考研成功有什么秘籍，那就是他们紧紧抱团的状态所带来的BUFF加持。

此外，他们的优异成绩与学院和老师们的帮助更是密不可分。季子欣坦言，一开始并没有明确考研目标，到了备考后期，对于报考电子科大他还是存在着些许犹豫。于是他找到了班主任来鹏老师谈心，来老师非常肯定地告诉他“你有这个实力”，老师笃定的眼神消除了他的所有顾虑。正是因为来老师的鼓励，他才决定报考电子科技大学，最终收获了理想的入场券。

学习之余，纵情球场是他们释放压力的好办法。李元夫是数统院2017级的篮球队队长，曾带领数统院拿下南信大“环流杯”篮球赛亚军，一起打篮球的日子里他就是四个人的“主心骨”。谢盛沅有一阵子心情总不太好，但一抬头看见李元夫的眼神，只一句“打球去！”，四个人就一起奔向球场，奔跑中的恣意、投篮时的快意将一时的坏情绪彻底粉碎，一场球结束，拼搏的动力又回来了。

退伍之后，谢盛沅最自豪的就是作为发起者组建了南信大国旗护卫队，成为了国旗护卫队的第一任队长，集结了一帮队员，一起负责学校重大节日的升旗活动。郭济民则酷爱读书，即便考研期间也会在休息时间读上一会儿。历史故事、科幻小说都是他最喜欢的题材，也是因为对文字的喜爱，郭济民在国旗护卫队中担任了宣传部部长。在国旗护卫队里，他们仿佛又回到了热爱的军营，钢铁般的意志、不服输的品质从未离开。

“考研就是一场长跑，并不是比谁冲得快，而是看谁能坚持得更久。有同伴的意义在于，你跑累的时候，他能够拉你一把，这就是我们成功的原因。”

通讯员 程雷 安澳华

扬子晚报/紫牛新闻记者 杨甜子

校对 苏云

来源：紫牛新闻